• Spánek základ života

    Vaření začíná nákupem a pořádný spánek kvalitní matrací. Jste si ale jistí, že právě matrace vám zajistí dobrý spánek? A není tomu přesně naopak? Není matrace právě to jediné, co vás od kvalitního spánku dělí?

    Prečíst článek

    Pokud už máte správný podklad a pořád se nemůžete dobře vyspat. Zkuste inspiraci některým z následujících tipů pro efektivnější spánek.

    Prečíst článek

  • Konopný olej: ať žije král

    Konopný olej získávaný z rostliny zvané konopí seté je označován za zázračnou potravinu díky své vyrovnané koncentraci omega mastných kyselin.

    Prečíst článek

  • Deset mýtů o běhání naboso

    Běhání naboso, minimalistický i přirozený běh – to vše jsou výrazy označující běhání takovým způsobem, který dovoluje našim chodidlům fungovat v souladu s tím, jak jsou k běhu od přírody uzpůsobené.

    Přečíst článek

  • Jádra z meruněk ničí rakovinové buňky

    Jsou jádra z meruněk zdrojem přírodní látky, která zabíjí rakovinové buňky, aniž by při tom ruinovala také pacientovo zdraví a peněženku? Tato látka byla pojmenovaná laetril neboli vitamín B17. 

    Přečíst článek

Přihlášení

Online

Právě přítomno: 12 hostů a žádný člen

Meditace pozornosti tiší mysl a vede k vnitřnímu míru

Jde vlastně o něco skrytého za zmatkem, který pravidelně vplouvá do vašeho dne. Nebývá to nijak zvlášť dlouhý časový úsek, ale zato vám dává k dispozici něco jako skutečnou zahradu míru, klid a zářivost; a jeho potenciál je vám plně k dispozici, pokud se rozhodnete jej využít. A do takové zahrady můžete vstoupit s pomocí něčeho, co se nazývá „meditace pozornosti“. Všechno co je k tomu zapotřebí, je zklidněné tělo, vycvičená mysl, schopná se soustředit na to, co se právě děje a nikoliv na minulost nebo budoucnost.


Je to podobné jako u svalů - také mysl potřebuje každodenní soustřeďování, pokud má zůstat pevná a plnit úkoly s určitým stupněm pružnosti. Zařazení meditace do každodenního života může nabídnout významnou pomoc pro dosahování psychického rozvoje. Avšak obdobně jako tomu bývá u svalového tréninku, ani zde nebývají pokroky okamžité. Nakonec se vždy ukáže, že je to pouze vytrvalost, která se vám postará o nejvyšší zúročení.


Co vám může meditace pozornosti přinést?


Marcus Aurelius kdysi řekl: „Celý vesmír se neustále mění; náš život je takový, jaké jsou naše myšlenky.“ A meditace je přesně totéž - je to startovací bod ke změně. Pokud dokážete změnit svou mysl nebo když se ztišíte na dostatečně dlouhou dobu, abyste uslyšeli své srdce a duši, budete pak schopni změnit ten nejdůležitější směr svého života.


Z historického pohledu tu asi ještě nebyla společnost, která by zabloudila tak daleko od základního uvědomění, jako je tato, ve které nyní žijeme. Potřeba hledat mír v nás dosahuje už kritického stupně - a to vysvětluje, proč meditace v současnosti proráží krunýř všeho, co v Americe převládá. Naštěstí je tu meditace pozornosti, která podobně jako soustředění při jídle, poskytuje člověku přijetí a legitimitu dokonce i mezi tradičními medicínskými přístupy.


Meditace dává výsledky


I vědecký výzkum ukazuje, že lidé, kteří začali pravidelně provozovat meditaci, už po 8 týdnech vykazují měřitelné změny v šedé kůře mozkové. I vyšetření magnetickou rezonancí u nich prokázalo takové změny, které mohou příznivým způsobem ovlivňovat paměť, empatii, smysl pro sebe sama nebo lepší adaptaci na stres.


Nedávnou studii, publikovanou v magazínu Perspectives on Psychological Science, prováděli na univerzitě Justuse Liebiga a na Harvardské lékařské univerzitě. Zaměřili se na čtyři následující klíčové součásti, které je zřejmě možné počítat mezi meditací pozitivně ovlivňované:


  • Posilování pozornosti


  • Vědomí těla


  • Zvládání emocí


  • Vnímání sebe sama


Ať už patříte mezi novice nebo pokročilé jogíny, vždy máte k dispozici hojnost příruček o meditaci a osobním růstu ve všech výše uvedených oblastech. I když se to může stát studijním objektem, který bude tak komplikovaným, jak si jej uděláte, bývá zároveň překvapivě snadné s tím začít. Například byste mohli začít podle jednoduchého popisu meditace, jako je ten, který lze nalézt v knížce The 8 Minute Meditation od Victora Daviche. Pro takový začátek potřebujete jen krátký časový úsek z vašeho dne, abyste se usadili v klidu, soustředili se na své dýchání a takto trénovali svou mysl, aby se uměla soustředit na přítomnost. Dovolíte přitom svým myšlenkám, aby vyplouvaly na povrch a pak je necháte zase rozplynout.


I krátké chvíle strávené v meditaci a naplněné mírem vám mohou začít přinášet pozitivní vliv na celý zbytek vašeho pracovního dne. Můžete se stát výkonnějšími ve všech oblastech, kde k tomu cítíte potřebu.


Autor

Paula Rothstein
Přeložil: VaP
Zdroj: http://www.naturalnews.com/034239_meditation_inner_peace


Zapojte se!

Hledáme překladatele, zdravotní badatelky, detektivy a novinářky. Pokud se chcete zapojit, dejte nám vedět!

Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

RSS

NaturalMagic.cz RSS feed


Mysl lze využít k úlevě od bolesti nebo k překonání nemoci

Nedávno jsem diskutoval se mou přítelkyní Darielle Archer - specialistkou na řízenou vizualizaci, a ona mi připomněla dobu 70.let minulého století. Tehdy byla zmínka o propojenosti mysli a těla, využívané k léčbě nemocí jako je rakovina, brána jako provokace.

 

Banány – 10 věcí, které o nich pravděpodobně nevíte

Ať už ho jedí k svačině, mixují do ovocného smoothie nebo používají k rychlé výrobě chleba a palačinek, lidé banány prostě milují. Banány jsou základní potravinou na pultech obchodů a mnoho z nás stále nutí přemýšlet o svém tropickém původu a užitečnosti pro zdraví.

 

Magic TV: Drsná metoda Ido Portala

Problémy se zdravím nespočívají jen v detailech. Zapomínáme a ztrácíme samotné základy toho, jak by naše tělo mělo správně fungovat. Naštěstí ale existují lidé, kteří ještě nezapomněli. Jedním z nich je Ido Portal.

 

Zde se nacházíte:

~ Důležité ~

Všechny informace a materiály, které se nalézají na těchto stránkách, slouží pouze pro vzdělávací účely a žádná z uváděných doporučení nemají za cíl nahradit radu od Vašeho lékaře. Před aplikací všech změn byste měli vyhledat radu kompetentního specialisty, který je schopen zhodnotit Vaše příznaky a aktuální zdravotní stav. Je důležité, abyste neomezovali, neměnili či nepřerušovali užívání léků či doporučenou léčbu bez předchozí konzultace s Vašim lékařem či jiným odborníkem. I přes upřímnou snahu přinášet pouze kvalitní materiály nenesou autoři stránek žádnou  odpovědnost za případné komplikace vzniklé použitím zde prezentovaných informací.

NaturalMagic.cz